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Pies fríos, remedios naturales

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Pies fríos: remedios naturales, causas probables e indicaciones de cómo calentar los pies siempre fríos.

LApies siempre fríospueden ser síntomas de diversas situaciones no fisiológicas: desequilibrios hormonales, desnutrición, anemia, disfunción del sistema circulatorio ... pies fríospueden ser causadas más simplemente por bajas temperaturas o ansiedad (i pies fríos y sudorosos, así como yo pies fríos en verano, son a menudo un síntoma de ansiedad y estrés). Si tiene dudas sobre las causas, no dude en consultar a su médico para obtener un diagnóstico correcto. En esta página veremos cuáles son los mejoresRemedios naturalesai pies fríos.

La condición delpies fríospuede tener múltiples causas, entre otras: diabetes, neuropatía periférica, enfermedades vasculares, síndrome de Raynaud, síndrome de piernas inquietas, fatiga crónica ... incluso fenómenos como el abuso de alcohol o las deficiencias vitamínicas pueden provocar un estado prolongado de hipotermia localizado en las extremidades del extremidades (pies y / o manos frías). En general, podemos decir que los pies se enfrían y tienen dificultad para recuperar el calor cuando el aporte de oxígeno que transporta la sangre es insuficiente.

Pies fríos, remedios naturales

Ejercicios de pies

Es bien sabido: ¡el movimiento reactiva la circulación! Hacer ejercicios con los pies aumentará el riego sanguíneo y con él el oxígeno. No es difícil mantener los pies en movimiento, básicamente todo lo que tienes que hacer es estresar los tejidos: ponte de puntillas y mantén la posición durante al menos un minuto y luego mueve todo el peso solo sobre los talones. Invierta 10 minutos (un minuto en los dedos de los pies, un minuto en los talones, un minuto en los dedos de los pies y un minuto en los talones….). Mientras está sentado, puede estimular la circulación sanguínea girando los pies en el sentido de las agujas del reloj; nuevamente, esta vez debe continuar durante al menos 10 minutos.

Masajes

Los masajes tienen un doble efecto, estimulando la circulación por un lado y calentando por otro. Masajea tus pies con aceite tibio, puedes usar un ungüento específico mejorado con aceites esenciales o usar el clásico aceite de oliva. Calentar el aceite y masajear los pies hasta la punta de los dedos, de adentro hacia afuera, ejerciendo una ligera presión.

Camino de hidroterapia y Kneipp

En la base de la hidroterapia con vía Kneipp encontramos la inmersión rápida en tanques de agua con diferentes temperaturas con el fin de aprovechar las llamadaschoque termalpara reactivar la circulación. Puedes ir a un centro de bienestar y seguir un auténtico camino Kneipp con agua termal o darte baños de agua fría y caliente en casa. Recuerde comenzar con agua fría y luego cambiar a agua caliente. La temperatura del agua fría no debe ser exageradamente baja, debe estar en un rango de 12 a 20 grados, mientras que la temperatura ideal del agua caliente debe estar en el rango de 36 a 38 grados. Para obtener más información sobreCamino Kneipple remitimos a la página dedicada: Kneipp path.

Baño de pies

El baño de pies para mípies fríosno debe hacerse con agua excesivamente caliente. Agrega media taza desal de Epsonrico en sulfato de magnesio.

Cuida la nutrición

Si tiene sobrepeso u obesidad, trate de acercarse lo más posible a su peso ideal. ¡Establezca metas pequeñas! En cualquier caso, cuida tu alimentación y no dudes en consultar a un buen nutricionista para evaluar juntos la presencia de alguna deficiencia nutricional. Asegúrate de que tu cuerpo tenga la cantidad adecuada de hierro, magnesio y vitamina D, a veces la deficiencia de alguno de estos micronutrientes puede provocar problemas circulatorios. Agregue a su dieta alimentos como espinacas, acelgas, nabos, mostaza, brócoli, aguacate, pepino, judías verdes, granos integrales, semillas de calabaza, semillas de sésamo y almendras.

Pies fríos en el verano 

Para el pies fríos en el verano, un paseo descalzo por la playa o sobre el césped, puede ayudar a reactivar la circulación y aliviar la tensión. A menudo, la causa del frío de los pies en verano se debe a estados de ansiedad.

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